با این کار خودتان را دو سال و نیم جوان کنید!
تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۱۴۹۹۱
فرارو- نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در امریکا نشان می دهد که یک مداخله مبتنی بر غذا که نیاز به تغییر در سبک زندگی ندارد می تواند افراد را از نظر بیولوژیکی جوان تر کند.
به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف؛ دانشمندان نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی "روزه وار" تنها برای پنج روز در ماه سن بیولوژیکی فرد دنبال کننده آن رژیم غذایی را تا دو سال و نیم معکوس می کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در آزمایش های صورت گرفته بر روی 100 شرکت کننده که این رژیم را به مدت سه یا چهار ماه دنبال کردند تجزیه و تحلیل نمونه های خون نشان داد که آنان سیستم ایمنی جوان تری داشتند و سن بیولوژیکی تا دو سال و نیم معکوس شده بود.
پروفسور "والتر لونگو" از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید:" این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد مداخله مبتنی بر غذا که نیازی به تغییرات مزمن در رژیم غذایی یا سایر شیوه های زندگی ندارد می تواند افراد را از نظر بیولوژیکی بر اساس هر دو تغییر در عوامل خطر پیری و بیماری جوان تر کند".
اگرچه بسیاری از پزشکان در حال حاضر رژیم غذایی تقلید کننده روزه را در ایالات متحده و اروپا توصیه می کنند این یافته ها باید بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی را تشویق کند تا سیکل هایی را به بیماران با سطوح بالاتر از حد مطلوب عوامل خطر بیماری و هم چنین به جمعیت عمومی که ممکن است کم تر به انجام اقداماتی برای بهبود عملکرد و کاهش سن بیولوژیکی گرایش داشته باشند توصیه کنند.
این رژیم غذایی سرشار از چربی‌های غیراشباع و کالری، پروتئین و کربوهیدرات‌های کلی کم است و به گونه ای طراحی شده که اثرات روزه داری یک روزه ای که در آن صرفا آب نوشیده می شود و غذایی خورده نمی شود را تقلید کند و همزمان مواد مغذی لازم را تامین کند و تکمیل آن را برای افراد بسیار آسان تر سازد.
تجزیه و تحلیل شرکت کنندگان در کارآزمایی هم چنین نشان داد که آنان عوامل خطرزای دیابتی کم تری از جمله مقاومت کم تر به انسولین داشتند. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی هم چنین کاهش چربی شکم و چربی داخل کبد را نشان داد. آزمایش های قبلی نشان داده اند که رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی شیمی درمانی و هم چنین کاهش عوامل خطر سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را در انسان کاهش دهد.
محققان می گویند که این رژیم باید به عنوان مداخله غذایی کوتاه مدت دوره ای و دست یافتنی استفاده شود که می تواند به افراد کمک کند تا خطر بیماری خود را کاهش دهند و سلامت خود را بدون تغییرات گسترده در شیوه زندگی بهبود بخشند. نتیجه این پژوهش در مجله Nature Communications منتشر شده است.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل رژیم غذایی عوامل خطر هم چنین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۱۴۹۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رژیم تخم مرغ شما را به لاغری سریع می‌رساند
به گزارش تابناک، فرطب نوشت: رژیم تخم مرغ به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش وزن شناخته شده و تخم مرغ را به عنوان عنصر اصلی خود قرار داده است. این رژیم غذایی که یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین روش‌ها در میان انواع رژیم‌های غذایی به شمار می‌رود، می‌تواند تمام مشکلات مربوط به وزن شما را به طور مؤثری حل کند. در این مقاله به معرفی و بررسی دقیق رژیم تخم مرغ می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چگونه می‌توانید با استفاده از این روش، در مدت کوتاهی مانند 3 روز، نتایج قابل توجهی در کاهش وزن خود مشاهده کنید. همراه ما باشید تا با جزئیات این رژیم آشنا شوید و آن را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید.
مزایای رژیم غذایی تخم مرغ
رژیم غذایی تخم مرغ به عنوان یک راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن شناخته می‌شود. این رژیم با استفاده از تخم مرغ، که طعم دلپذیری دارد و اغلب مورد پسند است، تجربه‌ای لذت‌بخش از رژیم غذایی را فراهم می‌کند. تخم مرغ که سریع آماده می‌شود، منبع غنی از پروتئین است و به حفظ سیری طولانی مدت و افزایش متابولیسم کمک می‌کند، از این رو فرایند چربی‌سوزی را تقویت می‌نماید.
در این رژیم لاغری سه روزه با تخم مرغ، شما می‌توانید به سرعت وزن کم کنید. استفاده از تخم مرغ آب پز در وعده‌های غذایی اصلی به همراه سبزیجات و پروتئین‌های سالم دیگر، تضمین کننده یک رژیم غذایی متعادل و مؤثر است. این رژیم به شما کمک می‌کند که در مدت زمان کوتاهی تغییرات قابل توجهی در وزن خود احساس کنید.
برنامه روزانه رژیم لاغری با تخم مرغ
روز اول: صبحانه شامل دو عدد تخم مرغ آب پز و دو گوجه فرنگی است. برای ناهار، سفیده تخم مرغ و ماهی پخته را به همراه چای سبز بدون قند میل کنید. در میان وعده، یک سیب بخورید و شام شما شامل هویج بخارپز، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز و نخود فرنگی خواهد بود.
روز دوم: صبحانه از دو عدد تخم مرغ آب پز و یک موز تشکیل شده است. ناهار شامل سفیده تخم مرغ آب پز و مرغ آب پز است. شام نان سوخاری با تخم مرغ و پنیر لور به همراه شیر کم چرب است.
روز سوم: صبحانه متشکل از تخم مرغ آب پز و آب گوجه فرنگی است. برای ناهار سفیده تخم مرغ و گوشت قرمز پخته میل کنید. شام شما شامل دو عدد سیب زمینی پخته و کاهو است.
این برنامه‌ها را به راحتی می‌توان با محصولاتی که در دسترس خانواده شماست اجرا کرد و از نتایج آن لذت برد.
جمع بندی
رژیم غذایی تخم مرغ یکی از روش‌های سریع و موثر برای کاهش وزن است که با استفاده از تخم مرغ، عنصر اصلی و پرطرفدار، سرشار از پروتئین و سهل‌الوصول است. این رژیم نه تنها سیری طولانی مدت را فراهم می‌کند، بلکه فرایند چربی‌سوزی را نیز تقویت می‌بخشد. در این مقاله، به بررسی دقیق برنامه سه روزه رژیم تخم مرغ پرداختیم که نتایج سریع و مؤثری را برای کاهش وزن وعده می‌دهد.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند